Batony proteinowe to ciekawe rozwiązanie alternatywne, nie tylko dla klasycznych batonów jako forma przekąski, ale także dla suplementów i odżywek stosowanych w okolicach treningu. Można w prosty, szybki i przyjemny sposób dostarczyć np. dużej ilości białka i węglowodanów na potrzeby wykonania treningu lub regeneracji mięśni po wykonanych ćwiczeniach.
Może to urozmaicić całą suplementację, która dotychczas bazowała np. na odżywce białkowej spożywanej przed i/lub po treningu. Jednak nie jest to jedyny sposób na ich stosowanie. Warto zatem przyjrzeć się temu, kiedy najlepiej stosować batony proteinowe i w jakich sytuacjach będą one wskazane?
Dodanie batonów proteinowych do diety - co warto wiedzieć?
Baton proteinowy to prosty sposób na dostarczenie stosunkowo dużej ilości wartościowych składników odżywczych w krótkim czasie. Warto jednak pamiętać o tym, że nie powinien on zastępować podstawowych posiłków zbilansowanej diety. Chociaż baton proteinowy faktycznie posiada odpowiedni i wartościowy skład, to wciąż jest to tylko forma przekąski. Oczywiście zdrowej, ale nie jest w stanie dostarczyć tego samego, co jeden ze zbilansowanych posiłków.
Baton proteinowy może natomiast zastąpić np. wypicie gainera po treningu. W ten sposób, można urozmaicić swoją suplementację okołotreningową, która czasami może wydawać się monotonna, szczególnie gdy trwa już od dłuższego czasu. Ponadto, przy wdrażaniu do diety batonów proteinowych, warto pamiętać o dziennym zapotrzebowaniu na określone składniki odżywcze. Baton może pomóc w zaspokojeniu zwiększonych potrzeb organizmu, jednak powinno być to dobrze obliczone, uwzględniając wszystkie posiłki i ewentualne przyjmowane odżywki i suplementy diety.
Warto także pamiętać o składzie samych batonów proteinowych. Niestety nie brakuje produktów, które reklamują się jako tego rodzaju produkty, a nie różnią się one znacznie od typowych słodyczy. To powoduje, żę warto zaopatrywać się m.in. w batony proteinowe w specjalistycznych sklepach, które posiadają szeroki asortyment. Jednym z takich firm jest SFD. W sklepie firmy (https://sklep.sfd.pl/Batony_proteinowe-k468.html) jest dostępnych wiele batonów proteinowych o wartościowych składach, które świetnie sprawdzą się na potrzeby urozmaicenia diety i suplementacji.
W jakich sytuacjach najlepiej korzystać z batonów proteinowych?
Batony proteinowe w gruncie rzeczy są dość uniwersalne, jeśli chodzi o cel treningowy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosować je zarówno przy budowaniu masy mięśniowej, jak i na diecie redukcyjnej. Jednak w tym drugim przypadku, bardzo ważne jest aby dokładnie wyliczyć pozostałe wartości kaloryczne dla pełnowartościowych posiłków. Wynika to z faktu, że przy redukcji niezbędny jest tzw. deficyt kaloryczny, a batony proteinowe to kolejne kalorie, które należy uwzględnić w już i tak uszczuplonym limicie.
Jednak może się okazać, że będzie to jak najbardziej możliwe i wartościowe. Baton proteinowy będzie również mógł spełniać swoje zadanie w suplementacji okołotreningowej. Przed treningiem, pozwoli dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości białek i węglowodanów, które są niezbędne do przeprowadzenia treningu. Natomiast przy stosowaniu ich po treningu, baton proteinowy pozwoli uzupełnić ewentualne braki składników odżywczych, a także dostarczy ich na potrzeby regeneracji mięśni.
To powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na stosowanie batonów proteinowych w przeróżnych sytuacjach. Warto przypomnieć, że w większości przypadków ważniejszy jest sposób w jaki włącza się poszczególne produkty, odżywki lub suplementy. Tak jak masło orzechowe może być składnikiem diety redukcyjnej, tak baton proteinowy również się sprawdzi w takiej sytuacji.
Pod warunkiem, że będą tego typu produkty posiadały odpowiednie i wartościowe składy, a takie produkty można znaleźć m.in. w sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/), gdzie dostępna jest szeroka oferta nie tylko batonów proteinowych, ale także wszelkiego rodzaju innych odżywek i suplementów diety.
[materiał zewnętrzny]
